ARTICOLO

ELEMENTI DI TECNICA DI CORSA

di CM Running

Scritto da QuiSitiWeb

9 Luglio 2021

 

L’APPOGGIO DEL PIEDE

Negli ultimi anni la tecnica di corsa si è arricchita dei contributi della biomeccanica applicata allo sport e dell’approccio della cosiddetta corsa naturale e uno degli aspetti maggiormente studiati è l’appoggio del piede durante la corsa.

Molti studi hanno evidenziato come la maggior parte dei runner atterra con il tallone mentre sempre più evidenze scientifiche mostrano quanto sia più vantaggioso l’appoggio prima di avampiede e poi successivamente di tallone.

Fra i numerosi si vantaggi che questa “tecnica” comporta vorrei solo ricordarne alcuni:

  • Impatto più distribuito del piede con il terreno
  • Utilizzo di molte più articolazioni con conseguente minor sovraccarico per ognuna di queste
  • Minor sovraccarico per le ginocchia e di conseguenza per la colonna vertebrale
  • Maggior economia del gesto atletico e quindi minor spesa energetica

Per chi volesse approfondire questo argomento mi contatti pure

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